Cours plus vite. Évite les blessures. Reste focus!
Coach en course à pied Laurentides
Simon Bonnallie est coach certifié en course à pied par La Clinique du Coureur, basé à Saint-Sauveur dans les Laurentides.
Il offre du coaching personnalisé par blocs de 4 semaines avec suivi continu via Nolio, disponible à distance partout au Québec.
Il propose également des plans de course structurés pour toutes les distances : de l'alternance marche/course au 5 km jusqu'au marathon, livrés en PDF. Premier appel de découverte gratuit, sans engagement.
Ce que le coaching personnalisé change
Arrête de courir au gré du vent... ;)
Un plan sur mesure
Pas un programme générique. Chaque bloc de 4 semaines est conçu en fonction de ta condition actuelle, tes objectifs, ton horaire de vie et tes courses cibles. Ce qui marche pour quelqu'un d'autre ne marche pas nécessairement pour toi.
Un suivi qui s'adapte
Tu t'entraînes, je regarde tes données en temps réel dans Nolio. Si tu es fatigué, blessé ou que tu progresses plus vite que prévu, j'ajuste le plan. Tu n'attends pas la fin du mois pour avoir des réponses.
Tu as accès à moi par message ou courriel tout au long du bloc. Plus un appel vidéo mensuel pour faire le point ensemble. Je suis dans le portrait, pas juste au début quand tu commences.
Un coach accessible
Courir sans structure, c'est tourner en rond. Tu stagneras, tu te blesseras, ou tu finiras par abandonner.
Le coaching personnalisé Sexy Pace, c'est un plan de course à pied conçu sur mesure, pour ta condition, ton horaire, ta prochaine course. Disponible à distance partout au Québec, ou en personne dans les Laurentides. Chaque semaine a un but. Chaque séance compte.
Le coaching, c'est plus qu'un plan d'entraînemen
Au fil des blocs, on parle de bien plus que des séances. Technique de course, choix d'équipement, alimentation, gestion de l'effort, stratégie de course le jour J — tout ce qui influence ta progression est dans le portrait. Mon rôle, c'est de t'accompagner sur tous ces aspects pour que tu avances avec confiance, pas juste avec un calendrier d'entraînement.
Accréditation par
Au-delà du plan
Quand commencer avec son son plan d'entrainement?
Pour une course ou un événement
Si tu vises un 10 km, un demi-marathon ou un marathon, commence 12 à 16 semaines avant ta course. C'est le temps qu'il faut pour bâtir une base solide, progresser de façon structurée et arriver au départ dans le bon état physique.
Cela dit, il n'est jamais trop tard. Si ta course est dans moins de 12 semaines, contacte-moi quand même. On évalue où tu en es et on optimise le temps qu'il reste.
Pour te remettre en forme ou reprendre la course
Pas de course en vue ? Pas grave. Le meilleur moment pour commencer, c'est maintenant. Un plan personnalisé t'aide à retrouver un rythme motivant et durable, sans te brûler les premières semaines
info@sexypacecollective.com
514.884.2306
Accréditation par
Propulsé par
20% avec le code promo : sexypace20