Le Coaching en course à pied
Courir, c’est accessible pour tous. Que vous débutiez ou que vous en soyez à votre 5e marathon, mes plans personnalisés s’adaptent à vos besoins et à votre rythme pour vous aider à progresser et atteindre vos objectifs. Chaque coureur est unique, et votre plan doit l’être aussi. Un plan adapté, c’est la clé pour avancer en confiance, éviter les blessures, et profiter pleinement de votre parcours.
Coaching mensuel
Chaque mois, nous travaillons ensemble pour vous offrir un plan d’entraînement parfaitement aligné avec vos besoins et vos objectifs. Ce service est idéal pour les coureurs qui souhaitent un suivi continu et évolutif.
Plan personnalisé
Une planification personnalisée adaptée à votre niveau, vos disponibilités et vos ambitions via l'app Trainingpeaks ou Google Sheets.
Rencontre mensuel
Une rencontre mensuelle (virtuelle ou en personne) pour discuter de vos progrès, ajuster le plan et réévaluer vos objectifs à la fin de chaque période.
Un suivi tout au long du mois pour répondre à vos questions, ajuster en cas d’imprévu et vous garder motivé.
Suivi
Pourquoi ce service ?
Si vous voulez un accompagnement constant, où chaque étape est construite pour vous permettre de progresser en toute confiance, le coaching mensuel est la solution idéale. Chaque mois, nous faisons le point sur vos progrès, ajustons votre plan en fonction de votre forme actuelle et de vos objectifs, et adaptons les séances en cas d’imprévus. Vous avez aussi accès à mes conseils et réponses à vos questions tout au long du mois pour rester motivé et avancer dans la bonne direction.
Plan de course complet
Vous êtes autonome et avez un objectif clair, que ce soit un marathon, un demi-marathon ou votre tout premier 5 km ? Ce service vous offre un plan d’entraînement sur mesure, couvrant une période de 12 semaines, parfaitement adapté à vos besoins et aux exigences de votre événement.
Évaluation des objectifs
Une rencontre virtuelle ou en personne pour faire une évaluation de vos objectifs et la création d’un plan personnalisé pour vous guider jusqu’au jour J.
Plan structuré
Une structure complete de toutes les semaines de votre plan. Des séances claires avec des objectifs définies semaine par semaine, ajustées à votre niveau.
Une liberté totale pour suivre le plan à votre rythme, sans suivi mensuel ou ajustements réguliers, mais je reste pas loin pour des conseils.
Liberté
Si vous avez un objectif bien défini et cherchez un plan efficace et structuré, sans avoir besoin d’un accompagnement constant, ce service est parfait pour vous. Il vous offre tout ce dont vous avez besoin pour réussir, tout en vous laissant la liberté de le suivre à votre manière.
Pourquoi ce service ?
Mon approche va bien au-delà des plans d’entraînement.
Au fil des échanges et des rencontres, on discute de bien plus que votre plan de course. Que ce soit pour améliorer votre technique, optimiser vos choix d’équipement, ou ajuster votre stratégie pour un objectif précis, je suis là pour vous guider. On aborde aussi les aspects essentiels comme l’alimentation, la gestion de l’effort et la motivation, car chaque détail compte pour atteindre vos objectifs. Mon rôle est de vous accompagner dans tous ces aspects de la course, afin que vous puissiez progresser avec confiance et plaisir.
Accréditation par
Quand commencer?
Vous n’avez pas de but précis et souhaitez simplement vous remettre en forme ou reprendre goût à la course ? Alors, le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant. Un plan personnalisé peut vous aider à retrouver un rythme motivant et durable, tout en respectant vos capacités et votre emploi du temps.
Pour un course / événement
Pour maximiser vos chances de réussite, il est essentiel de commencer votre plan d’entraînement au bon moment. Si vous visez un événement comme un marathon, un demi-marathon ou une autre course, contactez-moi 12 à 16 semaines avant pour que nous puissions construire un programme adapté à vos besoins et progresser de manière structurée jusqu’au jour J.
Cela dit, il n’est jamais trop tard pour bien faire ! Même si votre événement est dans moins de 12 semaines, contactez-moi quand même. Nous évaluerons ensemble où vous en êtes, et je créerai un plan optimisé pour tirer le meilleur parti du temps qu’il reste.