C'est quoi la zone 2
L'allure où tu peux tenir une conversation, et pourquoi 80 % de ton volume devrait s'y faire.
Blog
Guides et récits de course
Ce qu'il faut savoir pour t'entraîner, écrit par un coach certifié. Et ce qu'il a vécu lui-même, sur la route comme en sentier.
Guides d'entraînement
Pour comprendre et progresser
Pourquoi courir lentement te rend plus rapide
Le principe 80/20, expliqué avec deux histoires vécues d'athlètes coachés.
Combien de temps pour un demi-marathon
12 à 16 semaines en général — ce qui fait varier la durée réelle selon ton point de départ.
Récits de Simon
Vécu, pas théorique
Comment je me suis qualifié pour Boston
D'un premier demi-marathon à 38 ans jusqu'à un standard battu sans même le savoir.
Marathon du P'tit Train du Nord
3 h 06 min 25 s, un mur pile au km 32,5, et la course qui a tout changé.
28 km en sentier de l'Harricana
Premier trail, aucune stratégie, et une montée courue par erreur dès le départ.
Prêt·e à passer de la lecture à l'entraînement ?
L'appel de découverte est gratuit, 30 minutes, sans engagement.
Saint-Sauveur, Laurentides · Coaching à distance partout au Québec